РЕСУРСНИЙ СТАН І ЯК БУТИ В НЬОМУ
Ми вже говорили з вами про ресурс: https://vk.com/wall-142804925_186
А тепер давайте поговоримо про ресурсний стан або що означає бути в ресурсі? Це наявність фізичних, душевних і духовних сил і енергії для вирішення майбутніх завдань.
Існують фізичний, психологічний, особистісний і духовний ресурс.
Фізично ресурсний стан буде у людини, що виспалася, відпочила, відчуває себе фізично бадьорою. Психологічно ресурсний стан – стан впевненості, бадьорого настрою, коли людина відчуває життєві сили і енергію, здатність виконати завдання.
Що важливіше, фізичний або психологічний ресурс, обговорювати неправильно: важливі обидва.
Якщо людина не спала кілька ночей поспіль, у неї болить живіт і ниють зуби, важко очікувати від неї бадьорості духу. З іншого боку, внутрішнє відчуття успіху, віра в себе - річ виняткової важливості. Однією точною фразою можна як підняти лежачого, так і вбити стоячого: м'язи залишаються наче ті ж самі, а користувач їх – уже інший.
Відновлення власних ресурсів потрібно починати з фізичного стану - це основа всього. А після цього - обов'язково зайнятися психологічним станом: правильний самонастрой примножить сили, а невірний позбавить.
Як залишатись в ресурсному стані? Є прості правила:
🍀 здоровий спосіб життя: правильне харчування і фізичні навантаження
🍀 повноцінний сон – обов’язково висипатись
🍀 розслабляйтесь на протязі дня в перервах між роботою
🍀 прогулянки на свіжому повітрі гарно відновлюють ресурс
І пам'ятайте - використання стимуляторів (енергетики, кава) дає ресурс, але тимчасовий, після якого настає спад - більший за величиною або довший, ніж підйом. Відповідно, стимулятори має сенс використовувати тільки у виняткових випадках. Тільки. Ведучи здоровий спосіб життя, ви будете в ресурсному стані без них і зробите – більше!
#ресурс #артпізнання
